体臭改善に向けての食事法!臭いを抑える食べ物とは?

photo-臭いを抑える食べ物について

体臭改善に向けての食事法|臭いを抑える食べ物

はじめに
病は気から。臭いは食事から・・・。
身体の構成物は摂取した食物によります。
 
逆に言うと、体内に取り込む食べ物を選んで食事をすることで、体臭を抑えることが可能というわけです。
イヤな臭いの減少に繋がる、体臭を抑える食事というものはいったいどんなものなのでしょう?

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「ニオイのない毎日を」

アルカリ性食品

アルカリ性食品で、酸性化が進みがちな身体を、弱酸性に整えてあげる。
・緑黄色野菜
・海藻
・梅干し

※日本の食文化の代表的なアルカリ性食品の梅干しは唾液の分泌を促すなど口内環境を整え、体臭対策のみならず口臭対策食材とも言えます。

抗酸化食材

こちらも上記と関わりますが、酸性、アルカリ性バランスの調整用食材というところです。
・ビタミン類(特にビタミンCとE)
・ビタミンC:レモン、アセロラ、オレンジ、キウィなどの果物、緑茶。
・ビタミンE:玄米や胚芽にも多く含まれており、玄米や胚芽パンなどからの摂取が可能。

食物繊維

食物繊維を摂ることで、腸内環境を整えてニオイを防ぎましょう。
・ごぼう
・レンコン
・ほうれん草
・アボガド

発酵食品

発酵食品で腸内環境を整えましょう。乳酸菌が効果的。また、納豆菌は乳酸菌の働きを活発にする働きがあります。
・納豆
・ヨーグルト

クエン酸

クエン酸は疲労回復を促し、疲労臭の元になるアンモニア臭を予防する働きがあります。
・レモン
・梅干し

※クエン酸には殺菌効果もあるので、口臭対策にも有効です。

まとめ

pH調整や整腸、デトックスが有効!
さらに殺菌と消臭を考慮することで、より高い効果が期待できる。
 
食べ物といえば、秋の果物「柿」に含まれる渋み成分殺菌と消臭に高い効果を発揮すると言われています。
消臭クリーム【クリアネオ】は、この渋み成分「柿渋エキス」配合です。

 

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